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共轭亚酸油是一种科学家新发现的营养素，普遍存在于人和动物体内。它有着诸多的好处，例如：抗氧化让人体减慢衰老速度，大大提高了人体的免疫力，调节人体血液中的胆固醇和甘油三酯，还可以增加肌肉提高训练效率等等。目前在欧美的健康食品界，得到了广泛性的使用。主要用于抗癌、预防心血管疾病、糖尿病等药品和添加在体重控制上不可或缺的健康食品中。
就医学目前的研究来说，共轭亚油酸是没有什么危害的可以正常使用。而且服用还有很多优点：
1.共轭亚油酸(CLA)由红花提炼，是一系列双键亚油酸，具有清除自由基，增强人体的抗氧化能力和免疫能力，促进生长发育，调节血液胆固醇和甘油三酸脂水平，防止动脉粥样硬化，促进脂肪氧化分解，促进人体蛋白合成，对人体进行全面的良性调节等作用。
2.共轭亚油酸(CLA)显著增加人体的心肌肌红蛋白、骨骼肌肌红蛋白含量。肌红蛋白对氧的亲和力比血红蛋白高六倍。由于肌红蛋白的快速增加，大大提高了人体细胞贮存及转运氧气的能力，让运动训练更有效，人体活力更充沛。
3.共轭亚油酸(CLA)能增强细胞膜的流动性，防止血管皮质增生，维持器官微循环的正常功能，维持细胞的正常结构及功能，增强血管的舒张能力，有效防止因严重缺氧造成的人体脏器和大脑的损伤，尤其是显著抑制因严重缺氧造成的肺、脾水肿。
4.据国外一份专利指出，CLA能有效的发挥“血管清道夫”的作用，可清除血管中的垃圾，有效调节血液黏稠度，达到舒张血管、改善微循环、平稳血压的作用。有专家还认为，CLA具有扩张和松弛血管平滑肌、抑制血液运动中枢的作用，降低了血液循环的外周阻力，使血压下降，尤其是使舒张压下降更为明显。
对于减肥，建议不要长期服用，一定要找一个适合自己的又比较容易坚持的办法才是最好的减肥办法不。知不觉你会变瘦而且不容易反弹，而且一直坚持的方法少吃多运动，不要懒惰因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一。 指导意见： 尽量多吃蔬菜和白肉不要吃油炸和油腻的东西坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务你会发现你在慢慢的变瘦不知不觉中的你的皮肤也会变好。