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生物素是一种人体必需的元素，尽管它对人体能够产生非常好的功效和作用，但是对于有些人来说，它却是不适合服用的。那么哪些人群不适合服用生物素呢?我们就跟着云益时代专家的讲解一起来了解一下吧，希望能给大家带来帮助。
生物素什么人群不宜服用生物素能够产生的毒素非常的少，到目前为止很少发现因为服用它而产生中毒反应的例子，虽然它在改善皮肤干燥和皮肤鳞状等皮肤炎症方面有非常好的效果，但是并不是说任何人都适合服用它。处于怀孕期间的孕妇，身体非常的敏感，所以一定要严格按照医生的指示服用这种元素，不然会产生不良反应。
生物素有非常多的功效和作用，而且本身含有的毒性非常的低，大多数人群在长时间服用后也不会产生什么副作用，但是这并不意味着它就没有副作用的。孕妇如果需要补充这种元素，必须在医生的指导下用药，随意服用可能导致流产或胎儿发育畸形。
对有一部分人来说，生物素却是要通过有意进补的。
1.那些喜欢吃生鸡蛋，经常饮酒和喝咖啡的人群;
2.它对治疗脱发有非常好的效果，所以那些头发稀少，头顶光亮的人群非常需要补充这种元素;
3.在妊娠期间，生物素会大量的流失，所以孕妇也需要补充这种元素;
4.还有那些经常服用抗生素的人群。
生物素的来源非常广泛，在我们生活中的很多食品也都含有这种元素。动物的内脏例如牛肝、猪肝中就含有非常丰富的生物素，还有鸡黄、鸡肉、羊肉、牛奶等食物中也含有非常丰富的这种元素。所以我们只需要平时多注意饮食的搭配，一般情况下是不会缺乏生物素的。