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女人怎么释放压力 用对方法才能压住心中痛苦

 发布时间:2018-12-20 09:00:00    所属栏目:社会

  女人最不缺的就是压力,当我们面临压力的时候,一定要先释放压力。否则,压力越来越多,会造成不可磨灭的一些痛苦。所以,问题来了,女人应该怎么释放压力呢?m3k影风网
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  1、泡个热水浴m3k影风网

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  晚上回家后,泡个热水澡吧。只要20分钟,你的肌肉就会得到充分放松,压力感也随之消失。热热的水蒸气也有降低血压的作用。m3k影风网

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  2、深呼吸一下m3k影风网

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  深吸一口气,数六下,然后再放松。这可以帮助你放松和伸展身体。充足的氧气会让大脑立刻清醒过来。m3k影风网

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  3、设想平静的美好m3k影风网

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  想象世界上你最喜欢的地方,然后闭上眼睛,设想你就在那里,放松并保持快乐。当压力来临时,试着这样做,用短暂的冥想来降低压力带来的头脑紧张感。m3k影风网

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  4、寻找创意m3k影风网

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  平淡的日子、千篇一律的工作会让你失去新鲜感。你需要投入一些新的事物当中,一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。时常给自己找点乐子吧。m3k影风网

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  5、做个按摩m3k影风网

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  按摩被证明是一种很棒的压力减轻剂,尤其当你身上背负着过多的责任的时候。按摩能减缓压力和焦虑情绪。m3k影风网

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  6、尝试你害怕的事情m3k影风网

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  无论是滑冰、街舞还是骑马、游泳,尝试自己不敢去做的事情。这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。m3k影风网

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  7、走到户外去m3k影风网

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  暂时远离你所面对的问题不失为一个好方法。呼吸新鲜空气,享受阳光,不仅仅有助于你更好的呼吸,还可以帮助你放松,并且使你再次精力充沛起来。m3k影风网

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  压力大吃什么好m3k影风网

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  1、多喝汤m3k影风网

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  “饭前先喝汤,胜过良药方”还是有一定道理的,饭前喝汤可以给消化道“润滑”,使食物顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜。但切记不要吃汤泡饭,这会造成食物的囫囵咽下,增加肠胃负担。m3k影风网

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  2、多喝水m3k影风网

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  进入老年,人体的水分会逐渐减少,甚至比年轻时减少30%到40%,因此人们,尤其是老年人要有意识的多喝水,一天至少喝800毫升水。当然,患有肾功能不全及青光眼等疾病的老年人要严格控制饮水量。

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